Chodzisz spać jeszcze przed godziną 20:00. Lubisz iść spać wcześniej, żeby na następny dzień mieć więcej energii i więcej czasu na swoje przyjemności. Czy w weekend zdarza Ci się iść spać troszkę później? Podziel się swoim wynikiem w komentarzu! Nie zgadłaś… Chodzę spać między 22.00–23.00
Oct 22, 2014 · Budzenie się każdego dnia o 5:00 jest o wiele łatwiejsze niż od poniedziałku do piątku albo w wybrane dni. Polecam ustawić budzik na 5:00 każdego dnia. Również chodzenie spać o tej samej porze jest istotne aby mieć produktywny poranek. Naucz się jak dużo snu potrzebujesz aby być wypoczętym podczas dnia.
Aug 10, 2020 · Jeśli możesz, spróbuj wyznaczyć tydzień, w którym będziesz funkcjonować „bez alarmu”, aby zobaczyć, o której godzinie naturalnie się budzisz. – Idź do łóżka, kiedy czujesz się zmęczony i obudź się spontanicznie – mówi dr Watson. – Zapewni to najlepszą możliwą jakość funkcjonowania w dzień. 2.
Jun 10, 2023 · O której trzeba iść spać żeby wstać o 7? Na przykład osoba, która wstaje do pracy o godzinie 7.00 rano powinna zasypiać o 23.30. Do tego należy doliczyć 15 minut potrzebnych na zaśnięcie, a więc już o 23.15 powinna być w łóżku, żeby rano być wypoczęta. Co jest przyczyną że nie mogę się wyspać?
To zależy ile czasu potrzebujesz na sen. Odejmij od godziny o której wstajesz 8 godzin, lub więcej i wyjdzie ci godzina, o której powinnaś iść spać. Żebym się mogła wyspać do szkoły to musiałabym iść spać o 21,ale przeważnie chodzę spać o 23. Odpowiedz na ten komentarz
. 592 119 361 81 724 597 688 141

o której godzinie trzeba iść spać żeby się wyspać